Basen-Intervallfasten

In einem Essfenster von 6 Stunden genießen wir zwei sättigende Mahlzeiten!

Am Morgen erfreut uns ein grüner Wildkräuter Smoothie und ein ayurvedisch gewürzter Hirse- und Haferbrei.

Am frühen Nachmittag nach der Wanderung
erwartet uns ein farbenfrohes, kreatives, veganes Gemüsegericht und ein kleines Dessert, kreiert von Franka Kunze  (#frankavegan).

Ganztägig stehen uns energetisiertes Wasser, Kräutertees, Zitrone und Ingwer zur Verfügung.

Wandern

Wir wandern direkt vom Hof aus in die umliegenden Wälder und zu den Klarwasser Seen, die im Winter zum Kneipen und im Sommer zum Baden einladen. Die Touren erstrecken sich jeweils auf 11-12 km ( ca. 3-4 Stunden). Einmal sind wir zu einem mystisch anmutenden See auch 14 km unterwegs. 

Wir nehmen uns Zeit zum Naturbaden und sammeln unterwegs Wildkräuter für den grünen Smoothie.

Am letzten Abend lassen wir die Woche gemütlich am Feuerchen mit einem warmen pflanzlichen Raw-Kakao ausklingen.

Feldenkrais

Die täglichen Feldenkrais-Lektionen führen uns durch eine Folge einfacher, aber auch ungewohnter
Bewegungen, wodurch wir neue Varianten entdecken und gewohnte Bewegungsmuster
spielerisch erweitern.

Dabei ist die Qualität der Aufmerksamkeit von besonderer Bedeutung. Durch sie vollzieht sich die neu gewonnene körperliche Beweglichkeit auch auf der Ebene von Geist und Gemüt.
Aus einem gefühlten, koordinierten und fließenderen Bewegungs-Ablauf entsteht am Ende eine ausgeglichene Gegenwärtigkeit, die deine Fastenzeit wunderbar ergänzt.